1. 완벽주의를 버린다 - 실패를 두려워하거나 완벽해지려는 노력은 잘못될 경우 감당할 수 없이 많은 스트레스가 된다. 2. 자신의 능력을 냉정히 판단한다 - 할 수 있는 것과 없는 것을 가릴 줄 아는 지혜는 스트레스를 줄여준다. 능력에 맞게 목표를 세우고 실천한다. 3. 마음의 친구를 사귄다 - 가정과 회사의 일을 마음놓고 털어놓을 수 있는 친구를 만든다 4. 선입관을 버린다. 5. 마음을 쏟을 수 있는 취미를 갖는다 - 정신적인 피로를 푸는데는 취미 생활이 최고, 좋아하는 일에 몰두하면 뇌의 노화도 막을 수 있다. 6. 도움을 청하는 일에 익숙해진다 - 자신의 능력으로 처리할 수 없는 일을 맡을 때가 있다. 이때는 체면 따지지 말고 서슴없이 남에게 도움을 청한다. 7. 일상적인 작은 일에도 관심을 갖는다 - 대수롭지 않은 인사나 복장 그리고 말투도 스트레스의 원인이 될 수 있다. 8. 자신의 스트레스에 대한 감을 익힌다. 9. 정신적인 피로는 육체적으로 푼다. 10. 지금 반드시 해결해야 할 일은 없다 - 미룬다고 해결되는 것은 아니지만 해결책이 떠오르지 않을 때에는 잠시 미뤄둔다. @4d4e81d3f9219886bcadb3dc9b503f82@t*@4d4e81d3f9219886bcadb3dc9b503f82@